Por Redacción
Shakira es conocida por su físico atlético y tonificado, y ha compartido en varias ocasiones sus secretos para mantenerse en forma. Aquí te presento algunos de los hábitos y rutinas que sigue para cuidar su cuerpo:
Entrenamiento físico
1. *Baile*: Shakira es una bailarina apasionada y utiliza el baile como una forma de ejercicio. Ha dicho que bailar es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y divertirse al mismo tiempo.
2. *Yoga*: Practica yoga para mejorar su flexibilidad y equilibrio. El yoga también le ayuda a reducir el estrés y a mejorar su concentración.
3. *Entrenamiento de fuerza*: Incorpora entrenamiento de fuerza en su rutina para tonificar sus músculos. Utiliza pesas y bandas de resistencia para trabajar diferentes grupos musculares.
Alimentación saludable
1. *Dieta equilibrada*: Shakira sigue una dieta equilibrada que incluye una variedad de alimentos saludables, como frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales.
2. *Alimentos naturales*: Prefiere alimentos naturales y orgánicos en lugar de procesados y artificiales.
3. *Hidratación*: Bebe mucha agua durante el día para mantenerse hidratada y ayudar a su cuerpo a funcionar correctamente.
Cuidado personal
1. *Sueño*: Shakira prioriza el sueño y trata de dormir al menos 7-8 horas cada noche para ayudar a su cuerpo a recuperarse y repararse.
2. *Relajación*: Practica técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, para ayudar a reducir el estrés y a mejorar su bienestar emocional.
3. *Cuidado de la piel*: Se cuida la piel utilizando productos naturales y protegiéndola del sol con protector solar.
En resumen, Shakira combina una rutina de entrenamiento físico regular, una alimentación saludable y cuidado personal para mantener su cuerpo en forma y saludable.
